Beranda > Pengembangan Diri, Uncategorized > WORK-LIFE BALANCE: KUNCI KESEIMBANGAN HIDUP

WORK-LIFE BALANCE: KUNCI KESEIMBANGAN HIDUP

work life balancesDefinisi • Work life balance (WLB) adalah kehidupan yang seimbang dimana individu mampu melaksanakan tanggung jawabnya di tempat bekerja, rumah dan di masyarakat dengan konflik peran yang sangat minimal (Clark,2000).WLB ini sangat penting untuk kesehatan mental,well being, self esteem dan kepuasan hidup secara keseluruhan (Clark,2000 ; Clarke,2003).

Tanda tanda mempunyai WLB

  1. Puas dengan kehidupan di tempat kerja dan dirumah
  2. Bisa memenuhi tanggung jawabnya di rumah dan tempat kerja tanpa rasa kecewa, sedih dan menyesal.
  3. Sehat secara emosi, jiwa dan fisik.
  4. Merasakan apapun keputusan yang diambil adalah atas pilihan sendiri bukan karena terpaksa

KENYATAAN mengenai WLB

  1. Individu yang sudah berkeluarga merasakan berkurangnya waktu yang berkualitas dan kebahagian hidup bersama keluarga yang menyebabkan stress dan tidak stabilnya keluarga (Sauve,2009).
  2. Meningkatnya kasus absent pada pegawai dikarenakan masalah WLB.
  3. Masalah WLB semakin meningkat dalam 10 tahun terakhir ini (Barrette 2009) dengan meningkatnya jumlah wanita yang bekerja .
  4. Institusi yang pegawainya mengalami masalah WLB mengalami peningkatan biaya untuk kesehatan fisik dan mental yang memburuk pada karyawan, dan juga masalah berhentinya pegawai (Duxbury &Higgins,2003) dan juga tinggi nya tingkat absen dan rendahnya moral karyawan (sauve,2009).

Hal -hal terkait WLB

  1. Over time
  2. Kebanyakan Peran
  3. Kerja mempengaruhi Keluarga
  4. Keluarga mempengaruhi Kerja
  5. Beban dengan Pengasuh Anak
  6. Sandwich generation (harus menjaga anak dan orang tua).

Tanda tanda kemungkinan tidak tercapainya WLB

  1. Selalu merasa lelah dan capek yang tak berujung.
  2. Merasa tidak ada pilihan tidak ada kontrol terhadap pilihan hidup yang dijalani.
  3. Apabila anda merasa terlalu banyak hal yang belum terselesaikan daripada yang sudah terselesaikan.
  4. Apabila anda melihat lebih banyak hal negatif daripada positif dalam hidup.

Tips untuk mendapatkan WLB

  1. Ingatlah kenapa alasan utama anda untuk bekerja pada awalnya .
  2. Rencanakan segala sesuatu secara efektif.
  3. Buatlah batasan atas keterlibatan dengan pekerjaan .
  4. Mintalah pertolongan dan delegasikan tugas.
  5. Istirahatlah sejenak sebelum melanjutkan kegiatan yang lain.
  6. Bekerja , istirahat dan rilex perhatikan tanda -tanda burn out .
  7. Berlibur.
  8. Jadilah orang yang efisien dan terencana hindari kehebohan di pagi hari.
  9. Buatlah kalender keluarga jadi anak dapat menuliskan kegiatannya tempel di tempat terbuka, boleh buat kalender yang lucu dan kreatif.
  10. Biasakan untuk membuat waktu rutin tertentu bersama anak seperti sebelum tidur untuk memberikan pelukan hangat dan menyampaikan betapa anda mencintai anak.
  11. Ketika sampai dirumah biasakan menyapa anak dga hangat terlebih dahulu & biasakan utk ganti baju!
  12. Berada lah seutuhnya untuk anak anda ketika sudah dirumah dengar kan ceritanya sepenuh hati hindari : telefon email dan tv.
  13. Rencanakan kegiatan bersama anak anak anda :sarapan bersama, olah raga bersama piknik.
  14. Jangan mengasuh dengan rasa bersalah.
  15. Temukan support sistem yang baik.
  16. Rencanakanlah kegiatan bersama pasangan.
  17. Rencanakan lah kegiatan untuk me reward diri anda sendiri.

Mempraktekkan sebagian dari tips ini sudah sangat membantu Anda mencapai keseimbangan hidup!

Iklan
  1. Belum ada komentar.
  1. No trackbacks yet.

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

%d blogger menyukai ini: